都说“一九二九不出手，三九四九冰上走”，一年之中最寒冷的三九天，就出现在小寒节气。今天是农历一年中的倒数第二个节气，
也是一个疾病高发的季节，大家一定要再接再厉，防寒防病，以健康的身体迎接新年的到来哦！
历年三九天，最容易影响大家身体以及心情的，莫过于呼吸道疾病。三九天里，气温严寒，南方室内常常开着空调、暖气，这导致空气变得十分干燥。
北方的供暖，又会对空气质量造成一定的影响。这些对我们的呼吸道健康都是很不利的，一些致病细菌也可能趁虚而入。
尤其是在防控疫情的关键时期，我们更应该注意身体健康。因此，我们一方面要注意保暖保湿，出门时做好保温工作，围巾、口罩要戴好；
在室内多喝水、勤加湿、常通风。另一方面，多吃水果、蔬菜，也能有效地预防呼吸道疾病。
寒冷的天气，对我们全身的机能都是一种考验。其中，纤细脆弱的毛细血管可以说是首当其冲。在低温的刺激下，全身的毛细血管都会收缩，直接导致了血液流通能力减弱，
心脏承受的压力骤增。因此，三九天还是高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病的高发期，有这些基础疾病的人，尤其是中老年人，必须提高警惕，注意防范。
在室外注意保暖的同时，也要保持清淡的饮食习惯，戒烟戒酒，并常备相关的药物。
北方的居民需要注意的是，冬天下雪和结冰是常态，稍不注意，就可能会滑倒。无论年龄大小，滑倒可不是件小事哦！有统计数据显示，
我国每年约有4000万65岁以上的老人跌倒，每万人中有8位老人因跌倒而死亡。即便没有造成这样严重的后果，骨折、软组织挫伤等，
也是大大影响身体健康和生活质量的。所以，老年人出门时，最好有人陪同搀扶，小步慢行。遇到雨雪天气，尽量不要出门，毕竟什么都比不上安全重要。
年轻人也不要掉以轻心，要好好保护关节，注意关节防寒。冬日出门，在室外可以选择手套、护膝等保护工具。
三九天的易发疾病这么多，该怎么预防呢？东鳌鹿业提醒大家，无论是预防疾病还是避免意外，一副强健的身体都是很有意义的。为了增强体质、保持免疫力，
我们可以定期适当地进行一些室内运动，让我们的呼吸道更加“坚强”。相应地，室外运动则要减少。一定要出门活动的话，记得做好热身和防寒，避免剧烈运动，出太多汗。
与此同时，吃好喝好，也能让我们的身体更耐寒、更抗病。俗话说，三九补一冬，来年无病痛。冬天要温补，这点很多人都知道。
但是，想通过食补的方式来增强抵抗力学问多多，不仅要保证均衡多样的膳食，还要讲究食材的搭配和烹饪方式。
而没有工夫好好研究料理的朋友们，可以选择一些宝剑食品，事半功倍地补充营养。宝剑食品品种很多，选对才是关键！
鹿身百宝，性温，全身皆可入药！相对来说，鹿产品的确是个不可多得的好选择。
以上两款东鳌鹿酒均是纯高粱原浆酿造的粮食酒，度数适宜不醉人。除了药食同源的梅花鹿成分外，还含有茯苓、枸杞、人参等成分，调节免疫、改善体质。
说了这么多，大家赶紧行动起来，在这严冬季节，度过一个平平安安的小寒，给2021年开一个健健康康的好头吧！
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